|
Медики и исследователи, гуру здорового образа жизни и поклонники красоты утверждают: Омега-3 может творить чудеса, улучшая наш внешний вид и настроение.
Что такое Омега-3? Это необходимые нашему организму жирные кислоты, также известные как «хорошие жиры», приносящие нашему организму пользу, которую сложно переоценить. Они не вырабатываются в организме человека и должны поступать к нам с пищей.
Жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на физическое и психическое состояние человека, положительно сказываясь на работе сердца и центральной нервной системы. По некоторым данным, Омега-3 улучшает уровень холестерина и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Хорошая новость для тех, кому важнее всего красота: Омега-3 не только делает нас здоровее и повышает самочувствие, но и существенно улучшает внешний вид. Это можно сравнить с эффектом от высококачественного крема на масляной основе или сыворотки: по мере регулярного приема Омеги-3 улучшается цвет лица, а кожа начинает выглядеть здоровее. Но в отличие от увлажняющих средств, которые воздействуют только на эпидермис, Омега-3, которую мы получаем вместе с пищей, действует изнутри нашего организма, обеспечивая более длительный и комплексный эффект.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как:
- подсолнечное, льняное, рапсовое, кукурузное, кунжутное, соевое и оливковое масло ;
- льняные семена;
- соевые продукты (за исключением синтетически модифицированных);
- сыры;
- яйца;
- в рыбе – речь идет об океанской и морской рыбе;
- орехах – кедровых, миндале, кешью, грецких, макадамии;
- всех видах морепродуктов;
- мякоти и семенах тыквы;
- овощах – цветнай и брюссельской капусте, брокколи;
- авокадо;
- рыбем жире;
- зелени.
А также можно воспользоваться готовым аптечным вариантом. Всего две небольшие капсулы в день обеспечивают твой организм необходимым количеством Омега-3 и гарантируют высочайшее качество этой важной и полезной добавки.
|
|
